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Programmes et informations Préparation physique

Programmes et informations Préparation physique

Programme semaine du 27 Juin au 3 Juillet  2022

CLIQUEZ SUR L'EXERCICE POUR ACCEDER A LA FICHE

Mercredi 29 Juin => Hiit 3      Cliquez ICI

ATTENTION on s'échauffe avant le Hiit

U14 faire 4 tours niveau débutant et U16 faire 6 tours niveau intermédiaires

Jeudi 30 Juin => Etirements (Fiche 1)     Cliquez ICI

Vendredi 1er Juillet => Hiit 4    Cliquez ICI

ATTENTION on s'échauffe avant le Hiit

U14 faire 4 tours niveau débutant et U16 faire 6 tours niveau intermédiaires

Samedi 2 Juillet => Etirements (Fiche 2)   Cliquez ICI

Dimanche 3 Juillet => VTT 2h allure modérée

Fiche d'échauffement Cliquez ICI

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